瑜伽鈥斺€敯锬阃瓿善椒驳椒欠驳拿览鲂?让美丽成为习惯;让自然成为天然;每天有瑜伽健身文章、视频、音乐;让你轻松拥有好身材!
评论关注
热榜
List
白酒产业,你看好哪家企业?一图胜千言!
热门公众号
Accounts
fm961ok
听财经 懂生活 财经961全新升级
ayte2018
区块链知识传播
sinacaijing
新浪财经提供7*24小时财经资讯及全球金融市场报价;覆盖股票、债券、基金、期货、信托、理财、管理等多种面向个人和企业的服务.
sscjdt
提供最新的金融行业资讯
shxtw888
上海信托圈--项目融资、项目投资、找产品、找资金、信托行业全资讯、线上线下活动于一体的交流平台~!欢迎行业大咖小咖一起对对碰~!
fazhiribaoxinwen
法治新闻深度评析
neimengguribao
静水流深,感谢您一路同行.
sqcb0601
“上海社区发布”依托于上海社区晨报,倾力为全上海的社区的居民提供有效、实用的生活资讯,发布上海各个街区好看好吃好玩的实用信息.——家门口的那些事,尽在“上海社区发布”
chinanewsweekly
这里是《中国新闻周刊》掌门周刊君,有聊、有趣、有料,每天真诚推送犀利观点+深度报道+暖心好文+有趣视频.欢迎勾搭,和200万小伙伴一起玩耍!
bitcoin8btc
巴比特资讯是全球领先的区块链中文媒体平台,8年来致力于让区块链文化流行起来. 更多资讯:www.8btc.com
fhfcnj888
凤凰网房产南京站以推动人居环境改善为己任,为南京区域购房者提供务实详尽的信息,为致力于人居改善的机构、从事于地产行业企业、知名学者及行业先锋人物搭建一个展示与交流的平台.
w399102
股票软件选股在线平台,关注股市的资讯行情,提供一整套的资讯及软件选股等数据服务.

吃豆腐减肥吗 豆腐减肥食谱

练瑜伽健身 发表于 2019-01-28 12:03:00


吃豆腐减肥吗?

1.低卡路里;

2.大豆卵磷脂,增强饱腹感,降低脂肪;

3.优质的“大豆蛋白”能制造肌肉,促进身体代谢;

4.大豆寡糖可预防便秘;

5.大豆异黄酮:天然的植物性雌激素使肌肤更加润泽透亮;

6.B族维生素促进代谢;

7.大豆配醣体可阻断中性脂肪;

8.可让脂肪完全燃烧的“铁质”;

9.容易消化,不会造成肠胃负担。在身体状态不佳时也推荐食用。

豆腐减肥食谱:

一、苦瓜豆腐

材料 豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量

热量 约350卡

苦瓜味重,很爽口。

作法

苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中,用汤匙混合搅拌,将搅拌好的食材,纷纷塞入挖空的苦瓜中,再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。

二、豆腐汤

材料 豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g

热量 约180卡

汤不油腻,清淡又好喝。

作法

将高丽菜、海带及番茄用水清洗,豆腐切块,高丽菜切丝,番茄切片,然后将所有食材放入锅中,再加水约1000cc煮熟即可。


版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!



今年最热门最实用公众号名单                                                                    

                                                                   

                   

               

                   

                   

               

                   

               

                   

               

                   

               

                   

               

                   

 

                   


               



声明:以上内容转载自微信公众号《练瑜伽健身》,并不代表本站观点及立场,且版权归属微信公众号《练瑜伽健身》
评论
请注意:评论仅供发表个人看法,并不代表本站立场。
推荐